王石：我每天坚持的五个习惯（精辟）

弱者为了舒畅找托言，强者为了明日养习气。

—— 王石

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假如你学会了习气这种技术，你可以搞定许多工作，例如打败延迟，健身，学习新言语，探究未知领域，等等。

可是许多人都倾向于躲避这种不舒畅，毕竟没有一件工作是简略的，都需求支付许多尽力，忍耐许多苦楚，乃至是让自个皮开肉绽。

我曾经一向觉得咱们应当让自个舒畅一些，可是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享用这种不适。

例如，我天天都会做一些力量练习，尽管这点不适不会严重到令我厌烦的境地，可是人即是这样的，能躲避的艰难，咱们总能找到托言。

我制定方案表格，让这点不适参与我的日子，构成一种习气。每逢我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。

每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时刻我已经做了1000个引体向上了。

我发现任何只要是有一点不适的工作都是可以练习的，咱们可以将一件不适的工作变成一种习气，然后你会离不开它，觉得这点小苦楚其实是平铺直叙日子中的一种调味料。

这件事由不适变得舒畅，杰出的习气即是这样养成的。

咱们可以经过上面的这种办法，对自个的才能进行提高，改变一些坏习气，培育一些好习气。

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01. 戒掉延迟。

咱们为何要延迟，主要原因在于咱们要做的工作令咱们感到不适。

所以，咱们的脑筋会发生各种各样的托言和引诱，来促进咱们去做更简单的、更舒畅的工作。

当咱们把一件工作界说为“不舒畅”的时分，咱们会本能地不想去做它，想方设法延迟到明日。

可是，假如咱们可以把这种苦楚分解成1000份，变成可以忍耐的程度，那么工作就变得简单了。

咱们可以制定一个表格，叫做“打败延迟”。每次有想要延迟的主意的时分，就马上去做，完成任务今后就在表格上+1，当完成1000+的时分，延迟的习气就根除了。

02. 健身的习气。

咱们不去健身是因为感到不舒畅，可是假如每次有意识地让自个承受一些不适，会逐步提高自个的忍耐力，一旦养成一种习气，咱们会依赖于这种不适带给本身的有利刺激，让自个感到更有活力。

03. 阅览的习气。

没有阅览习气的人会把读书看成是一件很苦楚的工作。假如你可以树立一个表格，每读完一个章节就在上面写上+1。

逐步养成习气今后，改成阅览一本书写上+1，你会发现一个月你乃至可以读上5本书。

然后阅览会变得不再苦楚，而变成一种习以为常的工作。当你可以跟他人谈起你阅览的作品以及你的观念，会是一件很有成就感的工作。

04. 培育早上。

要培育早上的习气首要要为自个设定一个早上的意图。并且这个意图会让你很等待第二天的早晨快点到来。

假如你是一个吃货，无妨睡前准备好一顿丰富的早餐食材，等早上起床给自个做一顿极好吃的早餐。

我给自个设定的早上意图是玩半个小时游戏（很奇特吧），这对我来说很有吸引力。

所以，假如我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时刻我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语播送。

经过这个办法，我将不适转换为舒畅，让正本很难的工作变得简单并且备受等待。

05. 写作的习气。

读书再多假如不写出来，就不能变成自个的东西。假如不能向他人说出来，就不能得到修正与反应，也无法知道自个的观念是处于什么样的水平。

写作是一个收拾自个主意的极好的东西，将平常阅览中的论点收拾出来，加以考虑，总结成自个的言语。这样，逻辑才能和考虑才能就会逐步加强。

当然，写作是件对比苦楚的工作，你需求收拾自个的思绪，并且安排言语将它们表达出来。并且，当你对着电脑的时分，还要排除各种杂事的搅扰，这对专心力也是一种训练。

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